Vitaliteitsweek met Mary en Ilse
Waar kan je nou je energiebron beter opladen dan in de bergen van Frankrijk, onder de stralende Franse zon van Embrun ? Kom dan naar de vitaliteitsweek in mei, waar Mary van Deursen en Ilse Mulder je opwachten in het prachtige vrijstaande vakantiehuis met zwembad ‘Les Chemins Croisés’.
Wat gaan we doen?
Om je batterij weer helemaal op te laden gaan we de hele week veel naar buiten. Door de vele zonuren en ijle, droge lucht op hoogte neem je een flinke doses vitamine D en rode bloedlichaampjes mee naar huis. Een fijne oppepper in het voorjaar zodat je er de hele zomer in Nederland tegen aan kan. We maken een mooie bergwandeling naar één van de toppen die we vanuit het huis kunnen zien en zoeven met de fiets door de glooiende dalen van de wildwaterrivier de Durance (eventueel met elektrische ondersteuning). Niet omdat het moet, maar omdat het kan: als je dat te veel of te zwaar vindt, kies je ervoor om lekker bij de villa te blijven en te profiteren van het mooie uitzicht over het meer, het verwarmde zwembad of de sauna.
Hatha Yoga
Elke dag staat Yoga met Ilse op het programma. De basis is hatha yoga, de ‘moedervorm’ van alle andere (commerciële) yogavormen. De lessen zijn afwisselend van meer power tot relaxerende yoga. Ervaring heb je niet nodig, de lessen zijn altijd ‘gedifferentieerd’, dat wil zeggen elke ‘pose’ in drie niveaus. Yoga is een fijne manier om met aandacht en bewustzijn over te stappen van een doe-modus naar een zijn-modus. Yoga helpt je veerkrachtig en vitaal te worden van lichaam en geest. De nadruk ligt op de adem en in contact komen met je kern. Niks geen ‘zweverigs gedoe’ dus. Bij de villa is een sfeervol yogazaaltje met vloerverwarming, gedempt licht en een prachtig uitzicht over het meer door de glazen schuifpui. Yogamatjes en meditatiekussentjes liggen voor je klaar.
Familie opstellingen
Onder de professionele en toch ontspannen begeleiding van Mary kan je deze week kennismaken met de krachtige werkvorm ‘Familie-opstellingen’. In ons leven van alle dag ontstaan ongemerkt patronen en verstrikkingen die persoonlijke ontwikkelingen in de weg kunnen staan en die ons vitaliteitsgevoel kunnen belemmeren. Een opstelling is een doeltreffende en praktische methode waarin de onderliggende dynamiek, “de onderstroom”, zichtbaar kan worden. Dat wat zich laat zien in de opstelling geeft ruimte voor nieuwe inzichten over persoonlijke, opvoedkundige, familiaire, werk- en maatschappelijk gerelateerde vragen. Het kan ook verheldering brengen bij thema’s die te maken hebben met bijv. relaties, angst, rouw, schuld, keuzes maken, omgaan met autoriteit, opkomen voor jezelf. De opstellingen zijn facultatief – alleen als jij zelf wilt! Een persoonlijk 1 op 1 gesprekje behoort ook tot de mogelijkheden als je daar behoefte aan hebt. Wij zijn er voor jou!
Bewust eten en drinken
Bewust eten en drinken is ook bewust boodschappen doen en voorbereiden. Vandaar dat je in deze week allemaal een keer aan de beurt komt! Inderdaad, ‘corvee’, want er is geen kok… Wat is er nou leuker dan op de Franse markt en in de Franse bio-winkeltjes te struinen op zoek naar de verse en kruidige ingrediënten voor jouw favoriete recept? Zoek thuis alvast je lekkerste (en meest gezondste) receptje uit zodat je de andere deelnemers aangenaam kunt verrassen! Aan gezond en lekker eten zal het je deze week niet ontbreken!
Vakantiehuis met zwembad
We kiezen voor het prachtige Vakantiehuis ‘Les Chemins Croisés’ van Bert en Ilse dat op de berg de ‘Méal’ ligt op 1200m hoogte. Daardoor heeft het huis een verbluffend mooi uitzicht over het meer, het dal en het stadje Embrun. Er zijn zes 2persoonskamers met ieder twee aparte ‘Bultex’ bedden (de Franse variant van de Nederlandse Boxspring) en drie aparte badkamers met wastafel, douche en bad. Verder: een ruime, open, zeer goed uitgeruste keuken, een grote houten sfeervolle eettafel en een zachte leren bank rond de openhaard waar je lekker in neerploft na een activiteit. De sauna en het verwarmde zwembad zijn een cadeautje waar je elke dag van kan profiteren!
De Reis naar Frankrijk
Auto
De afstand van Utrecht tot Embrun is 1200km, goed te doen in één dag rijden. Brandstofkosten +/- € 150,00. Tolwegen € 42,00. Als je met meerdere mensen reist, is dit verreweg de goedkoopste manier.
Trein
Een enkele reis vanuit Nederland tot aan Embrun kost gemiddeld € 250,00. Een relatief dure optie, maar als je reis als onderdeel van je vakantie plant, een prettige manier van reizen. www.voyages-sncf.com
Vliegen
Goedkoop vliegen kan met Ryanair van Eindhoven naar Marseille (MP2 op Marignane). Een vliegticket kost gemiddeld € 45,00 per enkele reis. Bij voldoende deelname halen we jullie op met een busje voor het vervoer naar Embrun (189km) www.ryanair.com
Voor meer informatie of aanmeldingen
Ilse Mulder-Bakker ilse.mulder@orange.fr (Frankrijk) 0033 (0)6 76 64 32 14
Mary van Deursen info@vie-zie.nl (Nederland) 0031 (0) 6 42 38 72 62